Cette série de Basic Flow vous propose d’explorer l’univers des sept chakras. Issus de la philosophie hindouiste, les chakras sont considérés comme des centres d’énergie reliés à différentes dimensions de notre être — physique, émotionnelle et mentale. Leur équilibre contribue à notre harmonie et à notre vitalité.

Cette collection est une invitation pour découvrir les qualités fondamentales associées à chacun des sept chakras.
Je n’ai pas la prétention de m’approprier quelque chose qui ne m’appartient pas, je ne vous promets pas d’équilibrer, de guérir ou « d’ouvrir vos chakras » mais plutôt de vous proposer d’habiter une énergie symbolique et d’en ressentir la résonance à travers le mouvement et le souffle.

Chaque flow devient ainsi un espace d’exploration intérieure : une manière de se relier à la stabilité, à la créativité, à la confiance, à l’amour, à la vérité, à l’intuition et à la conscience.
Une pratique accessible, fluide et consciente pour harmoniser le corps et l’esprit dans la simplicité du mouvement.

Objectif : vous guider dans une exploration complète de votre corps énergétique, tout en développant force, souplesse et sérénité intérieure.

Cette série invite à explorer les énergies symboliques de la Terre, de l’Eau, du Feu et de l’Air à travers le mouvement et la respiration.
Chaque flow propose de se relier à une qualité essentielle inspirée d’un élément, par exemple : la stabilité, la fluidité, la vitalité ou la légèreté, sans chercher à reproduire ou maîtriser quoi que ce soit.

Ces pratiques deviennent des espaces pour déposer une intention, ressentir ce que chaque élément éveille dans le corps, et trouver un équilibre naturel entre ancrage et liberté.

Cette série vous invite à explorer les postures fondamentales qui composent les salutations (et plus !), pas à pas, avec conscience et douceur.
Chaque vidéo se concentre sur une posture clé, par exemple : Chien tête en haut, Uttanasana, Ardha Uttanasana, Chaturanga ou encore les différents Guerriers, pour en comprendre les fondations, la direction du souffle et l’énergie qui l’anime.

Plutôt qu’une recherche de perfection, cette série propose de construire un flow depuis l’intérieur, d’habiter chaque transition et de ressentir la continuité du mouvement.
A la fin du parcours, les postures s’unissent naturellement dans un flow complet dédié aux salutations.

Cette série rassemble des pratiques dédiées aux bases du mouvement et à la conscience corporelle.
Chaque séance explore une posture clé (peak pose) ou une thématique précise, afin de mieux comprendre les alignements, les transitions et les sensations qui structurent la pratique.

Ici, il ne s’agit pas de “faire” la posture parfaite, mais de plonger dans le ressenti, de bouger de manière intelligente et d’affiner sa perception du corps afin de trouver son propre équilibre entre stabilité et fluidité.

Une série de pratiques dynamiques et progressives pour réveiller le corps en douceur et clarifier l’esprit avant de commencer la journée.
Chaque flow invite à activer son énergie, à délier les tensions du sommeil et à installer une intention lumineuse pour la journée.
PS : La police du matin ne va pas débarquer si vous pratiquez ces vidéos à 19h ;).

Des séances calmes et enveloppantes pour décompresser en fin de journée, soit pour préparer le corps au repos, soit pour le remettre en mouvement après une journée sédentaire.
À travers le souffle et le mouvement, ces pratiques favorisent la dépose du mental à la fin de la journée !

Des séances courtes et efficaces pour activer la force en conscience.
Chaque flow met l’accent sur une zone spécifique : centre du corps, jambes, haut du corps, etc., afin de renforcer la stabilité et la vitalité sans jamais perdre la fluidité du mouvement.

L’objectif n’est pas la performance, mais la présence dans l’effort. Un format idéal pour réveiller le tonus, approfondir la conscience corporelle et soutenir votre pratique globale.

Une série de pratiques ciblées pour explorer la mobilité et l’ouverture dans différentes zones du corps : hanches, dos, épaules, ischios, ou chaîne antérieure etc,.
Chaque séance invite à approfondir la souplesse avec bienveillance, à écouter les sensations et à créer de l’espace là où le corps en a besoin.

Les pratiques de Yin Yoga vous invitent à ralentir et à respirer.
Chaque séance est une exploration douce, portée par une thématique symbolique ou émotionnelle, pour vous aider à relâcher les tensions physiques et énergétiques tout en cultivant l’attention du moment présent..

Plutôt qu’une recherche de performance ou de souplesse, ces pratiques sont des espaces d’introspection où l’on dépose une intention, on observe ce qui est là, et on permet au corps de se délier avec le temps.
Chaque thème devient une porte d’entrée vers un ressenti, une réflexion ou une énergie particulière, un voyage intérieur à travers le souffle, le silence et la lenteur.

Trois piliers à respecter :
– On n’engage pas les muscles, on relâche un peu plus à chaque expiration
– On cultive l’immobilité du corps (on ne s’agite pas pour rien)
– On cherche la juste sensation (ni trop, ni trop peu), parfois à la recherche du presqu’inconfortable. Jamais de douleur.

PS : Parfois mes thématiques partent en cacahuète.
PPS : Je ne sais pas encore comment je vais finaliser la vidéo/audio niveau yin donc ça risque d’être un peu bancal au début !